Гипертония: руководство по контролю артериального давления
Гипертония (артериальная гипертензия) — это хроническое заболевание, характеризующееся устойчивым повышением артериального давления. В этом руководстве вы найдете всю необходимую информацию о симптомах, лечении и профилактике этого распространенного заболевания.
Оценка артериального давления
Введите ваши показатели давления, чтобы оценить их уровень:
Что такое гипертония?
Артериальная гипертония — это состояние, при котором давление крови на стенки артерий постоянно превышает нормальные значения. Нормальным считается давление ниже 120/80 мм рт. ст. Давление выше 130/80 мм рт. ст. классифицируется как гипертония.
Нормальное артериальное давление
Показатели: менее 120/80 мм рт. ст.
Идеальное давление для здоровья сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется продолжать здоровый образ жизни, регулярно проверять давление (не реже 1 раза в год).
Повышенное артериальное давление
Показатели: 120-129/менее 80 мм рт. ст.
Повышенный риск развития гипертонии. Необходимо изменить образ жизни: снизить потребление соли, увеличить физическую активность, контролировать вес.
Гипертония 1 степени
Показатели: 130-139/80-89 мм рт. ст.
Первая стадия гипертонии. Требуется консультация врача, изменение образа жизни. В некоторых случаях может быть назначена медикаментозная терапия.
Гипертония 2 степени
Показатели: 140 и выше/90 и выше мм рт. ст.
Высокий риск сердечно-сосудистых осложнений. Необходимо немедленное обращение к врачу и начало медикаментозного лечения в сочетании с изменением образа жизни.
Симптомы гипертонии
Гипертонию часто называют "тихим убийцей", потому что она может протекать без явных симптомов. Однако при значительном повышении давления могут наблюдаться:
- Головные боли, особенно в затылочной области
- Головокружение и шум в ушах
- Покраснение лица и ощущение жара
- Учащенное сердцебиение
- Одышка при физической нагрузке
- Повышенная утомляемость
- Ухудшение зрения, "мушки" перед глазами
Оценка факторов риска гипертонии
Отметьте факторы, которые относятся к вам:
Лечение гипертонии
Лечение гипертонии включает как медикаментозные, так и немедикаментозные методы. Подход всегда индивидуален и должен определяться врачом.
Немедикаментозное лечение:
- Снижение потребления соли до 5 г в сутки
- Увеличение потребления овощей и фруктов
- Регулярная физическая активность (не менее 150 минут в неделю)
- Снижение веса при избыточной массе тела
- Ограничение потребления алкоголя
- Отказ от курения
- Управление стрессом
Медикаментозное лечение:
Назначается врачом при недостаточной эффективности немедикаментозных методов. Может включать:
- Ингибиторы АПФ
- Блокаторы рецепторов ангиотензина II
- Диуретики (мочегонные)
- Бета-блокаторы
- Антагонисты кальция
Профилактика гипертонии
Профилактика гипертонии особенно важна для людей с предрасположенностью к этому заболеванию. Основные меры профилактики:
- Регулярно измеряйте артериальное давление
- Поддерживайте здоровый вес
- Ограничьте потребление соли
- Включите в рацион продукты, богатые калием
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями
- Ограничьте потребление алкоголя
- Бросьте курить
- Научитесь управлять стрессом
- Спите не менее 7-8 часов в сутки
Интерактивные инструменты
Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
Избыточный вес является одним из основных факторов риска развития гипертонии.